Vědomý dech

“Změna je zevnitř ven. Síla spočívá v nás samotných. Nic vnějšího by nás nemělo psychologicky ovlivnit.” – Bruce Lee

Co je to vědomé dýchání?

Dech je někdy vnímán jako pouhá výměna vzduchu v našem těle. Ale náš dech je pro nás skutečným darem. Duchovně rozvinuté kultury celého světa, a dnes už také vědecké kruhy, připisují dechu velký význam. Vědomě prováděná práce s dechem má prokazatelné léčivé a harmonizující účinky na naši psychiku a naše fyzické tělo. Díky vědomému dýchání dokážeme z těla propustit nezpracované bloky, staré výčitky, ale i hluboký smutek. V podstatě jakýkoli ochromující zážitek, který nebyl v daném okamžiku vstřebán a zpracován, se usadil v našem těle jako určitá forma napětí. To pak ovlivňuje způsob, jak vše ve svém životě vnímáme. Takže když během dechového cvičení toto napětí rozpustíme a dopracujeme se do místa, kde je v nervovém systému usazené, otevře se nám prostor v těle i mysli, a my dojdeme k pocitu uvnitř sebe. Dostáváme se k tomu, co je Tady a Teď.

Jak kurz vědomého dechu probíhá?

Kurz probíhá v lehkosti a radosti, ve skupině společně naladěných lidí. Provedu vás dýchacími technikami tak, abyste je pak kdykoliv mohli praktikovat sami. A zároveň si uvědomovali prostředí, ve kterém se pohybujete, stejně tak jako vlastní pohybové vzorce, správné držení těla, nastavení mysli, svůj dech v různých situacích během dne, a v neposlední řadě i své jednání. Spolu s vědomým dechem se tak budete moci naladit na své vlastní vědomé bytí.

V čem vám tato technika může pomoci?

Vědomá práce s dechem vám pomůže kdykoliv aktivovat váš mozek.
Trénuje plíce, aby byly schopny přijímat velké množství kyslíku a být plné.
Posiluje bránici, která když pracuje naplno, masíruje všechny vnitřní orgány v dutině břišní.
Aktivuje parasympatický nervový systém a vrací tělo do uvolněného stavu fungování. To pomáhá zpomalit srdeční tep, zmenšit úzkost a dokonce snížit krevní tlak.
Hluboké dýchání informuje tělo, že je v bezpečí.
Při správném praktikování dechu dochází k tomu, že rozpouštíme různé formy fyzického a psychického napětí.

Nabídka

Vědomý dech dle vypsaných termínů viz Rezervační formulář
Časový rozsah:

90 min + 30 min závěrečné sdílení a/nebo meditace